德州扑克是一项受欢迎的休闲活动，但如果无法控制它，可能会变成生活中的瘾。为了避免成为德州扑克成瘾，玩家需要注意控制时间和金钱，培养正确的心态和态度，同时选择适合自己的游戏方式和社交圈子。
一、控制时间和金钱
1、德州扑克对时间和金钱都有需求。玩家应该明确规划自己的时间和预算，避免把过多的时间和金钱都投入到德州扑克中去。
2、玩家可以使用定时器来控制时间，设定适宜的时间段来玩德州扑克，比如每天只玩一小时。此外，如果没有超过所设定的时间，不应该无理由地延长时间。
3、在预算方面，玩家应该为自己设定一个最高上限，超过这个上限，就要停止游戏。同时，玩家不应该使用生活费或者借贷来进行游戏，这会改变德州扑克游戏的本质，给玩家带来无谓的压力和焦虑感。
二、培养正确的心态和态度
1、在游戏中，失败无法避免。如果玩家能够接受失败，积极思考失败原因，寻找改进方法，那么德州扑克将成为一种有益的经验积累方式。
2、德州扑克是一项需要有技能和运气结合的游戏，玩家要有科学的策略和冷静稳定的心态，并且要把自己的水平保持到一定程度。
3、同时，玩家不应该带着消极的情绪来进行游戏，因为这会影响到自己的游戏状态和表现。
三、选择适合自己的游戏方式和社交圈子
1、德州扑克是一个多样化的游戏，包括线上和线下两种不同的游戏方式。玩家可以选择自己喜欢的方式来进行游戏，甚至可以在不同的环境中玩德州扑克，比如组织私人聚会。
2、同时，玩家应该选择适合自己的社交圈子，和有共同兴趣爱好的人玩德州扑克，能够带来更多的娱乐和友谊，也能帮助玩家避免产生瘾。
3、为了不让德州扑克成为一种瘾，玩家应该注意游戏与现实之间的平衡，掌握好度，避免太过沉迷于德州扑克，同时也应该不断发展自己的兴趣爱好，保持多样化的兴趣和生活。
四、寻求帮助
1、如果玩家已经沉迷于德州扑克，产生了瘾，那么需要寻求帮助。
2、可以借助相关机构，比如瘾症医院、社会公益组织等，寻求专业帮助和关注。
3、同时，也可以通过倾诉和交流来缓解瘾症带来的负面情绪。
结论：
避免德州扑克成为生活中的瘾需要玩家自我控制，明确自己的时间预算和金钱预算，培养正确的心态和态度，选择适合自己的游戏方式和社交圈子，并且及时寻求帮助。只有这样，德州扑克才能成为一项享受生活、锻炼思维的好游戏，而不是成为一种负担和压力。